이코노믹 리뷰 < 김진오의 처방전 없는 이야기 > “탈모에 좋은 운동은 따로 있을까” 에 대한 글을 연재하였습니다. 전문은 아래 링크를 클릭 하시면 보실 수 있습니다.

운동은 직접적인 탈모약이 아닙니다. 남성형/여성형 탈모는 유전과 호르몬(DHT)이 주원인이므로 운동만으로 이를 해결할 순 없습니다. 하지만 꾸준한 유산소 운동(주 3회 30분 이상, 걷기부터 시작)은 전신 혈류를 개선해 모낭 주변 환경을 좋게 만들어 치료에 긍정적인 영향을 줍니다.

운동은 간접적인 심리적, 신체적 지원을 제공합니다. 운동은 불안과 스트레스를 낮춰 잠을 잘 자게 도와주며, 이는 탈모 치료를 오래 지속할 수 있는 힘이 됩니다. 탈모 치료는 빠른 승부가 아닌 장기적인 버티기 과정이므로 건강한 생활습관이 매우 중요합니다.

운동 후 두피 관리가 필수적이며, 운동의 목적을 넓게 가져야 합니다. 운동 후 땀과 피지가 뒤섞인 두피는 두피 상태에 맞게 깨끗하게 세정해야 합니다. 운동 자체를 '머리 나게 하는 마법'으로 보기보다 '머리카락이 버틸 수 있는 건강한 몸을 만드는 과정'으로 생각하고 지속해야 합니다.

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