탈모 해결의 열쇠? 구리와 아연이 탈모에게 미치는 영향 

 

탈모는 많은 사람들이 직면하는 심각한 문제입니다. 다양한 요인이 탈모를 유발할 수 있습니다.

유전적인 원인은 많은 분들이 아시겠지만 영양소의 불균형이 탈모와 관련있다는 사실을 많은 분들이 모르는 사실입니다.

최근 연구에서는 미량 원소인 구리와 아연의 불균형이 탈모와 관련이 있다는 사실이 밝혀졌는데요. 

오늘 포스팅에서는 최신 연구를 통해 구리와 아연 장애가 탈모에 어떻게 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 

 

 

이 연구는 2024년에 발표된 논문으로, 탈모 환자와 건강한 대조군의 구리 및 아연 수준을 비교했습니다. 

연구진은 다양한 실험 방법을 통해 참가자들의 혈중 구리 및 아연 농도를 측정하고, 이 값이 탈모와 어떤 관련이 있는지 분석했습니다. 

 

주요 실험 방법은 다음과 같습니다.

 

- 혈액 샘플 채취 : 연구 참가자들로부터 혈액 샘플을 채취하여 구리와 아연 농도를 측정했습니다.

- 통계 분석 : 탈모 그룹과 대조군 사이의 구리 및 아연 농도 차이를 통계적으로 분석했습니다. 

 

연구 결과, 탈모 환자들은 대조군에 비해 구리와 아연 농도가 모두 낮은 경향이 있었습니다. 이는 구리와 아연의 균형이 탈모와 연관이 있음을 보여줍니다.

구리와 아연은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 미량 원소입니다. 특히, 구리는 모발 성장에 중요한 역할을 하며, 아연은 모낭의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 

구리와 아연의 균형을 맞추는 것이 탈모 예방 및 치료에 필요한 요소일 가능성을 제시한 연구라는데 이 연구는 의의가 있다 할 수 있겠습니다. 

 

구리 함량이 높은 식품 

 

- 조개류 : 굴, 게, 새우 등의 조개류는 구리가 풍부합니다. 특히 굴은 구리 함량이 매우 높습니다.

- 통곡물 : 오트밀, 퀴노아, 보리 등 통곡물에도 구리가 함유되어 있습니다. 

- 콩류 : 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등 콩류도 좋은 구리 공급원입니다.

- 감자 : 특히 감자의 껍질 부분에 구리가 많이 포함되어 있습니다.

- 녹색 채소 : 시금치, 케일 같은 녹색 채소에도 구리가 존재합니다. 

 

아연 함량이 높은 식품

 

- 고기 : 소고기, 돼지고기, 양고기 같은 붉은 고기에는 아연이 많이 포함되어 있습니다.

- 조개류 : 굴, 게, 새우, 조개류는 특히 아연 함량이 높습니다. 굴은 아연이 가장 많이 함유된 식품 중 하나입니다.

- 가금류 : 닭고기와 칠면조 같은 가금류도 아연을 충분히 제공합니다. 

- 유제품 : 치즈, 우유, 요거트 등 유제품에도 아연이 포함되어 있습니다.

- 계란 : 계란, 특히 노른자 부분에 아연이 포함되어 있습니다. 

 

균형 잡힌 식단과 필요시 보충제를 통해 적절한 구리와 아연 섭취를 유지하는 것도 탈모 증상이 있는 사람이 해볼 수 있는 시도라고 볼 수 있겠습니다. ​

식품으로 구리와 아연을 섭취한다면 지나친 섭취는 건강에 해로울 수 있으므로, 권장량을 유지하는 것이 좋겠습니다. 

 

이제는 헤어hair날 시간, 김진오였습니다.

필생신모(必生新毛). 

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작성자 :  김진오 대표원장 

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